Tener dificultades con la salud mental es común y eso requiere de tratamientos, los cuales gracias al avance científico y holístico, hace que sean cada vez más variados y eficaces.  Buscar ayuda para tratarlos es una señal de fuerza y coraje, no de debilidad. Sin embargo, el estigma que rodea la salud mental a veces puede hacer que las personas duden de sus necesidades y prefieran ocultarse. 

A lo largo de los años se ha ido dando a conocer la importancia de tener una buena salud mental y pedir la ayuda necesaria para mantenerla, pero es cierto, que años atrás, la imagen que se propagaba sobre los problemas de salud mental era negativa y generaba unos estereotipos difíciles de romper. Esto era debido a la falta de conocimiento y de entendimiento sobre la materia, sobre la individualidad de los seres humanos y por tanto, la necesidad de adaptar los tratamientos a cada uno. 

Para cambiar el estigma, se han empezado a generar conversaciones sobre el tema, a través de la psicoeducación basada en la realidad de muchas personas. La psicología desempeña un papel crucial en el bienestar mental de las personas, y pedir ayuda psicológica es un paso valiente y necesario para afrontar diversas dificultades emocionales. El hecho de pedir ayuda profesional debería ser visto como algo normal y saludable, en vez de como algo vergonzoso.